无聊寂寞，自己在家无聊怎么办

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孤独是一种主观自觉与他人或社会隔离与疏远的感觉和体验,而非客观状态；是一个人生存空间和生存状态的自我封闭，孤独的人会脱离社会群体而生活在一种消极的状态之中。

人在什么情况下会感到孤独呢？

人们生活在社会中，具有各种各样的社会需要，形成了各种各样的社会关系。当某种社会需要得不到满足,或者对社会关系的渴望与现实拥有的实际水平产生差距时，人们就会感到孤独。一个人可在众人参与的生活环境中,或者在众皆欢乐的热闹社交场合而仍深感孤独，也可在漫长的独处中毫无孤独感。孤独是一种令人不愉快的负性情绪体验，在孤独心态下人们往往会感到寂寞、郁闷、焦虑、空虚、无助、冷漠甚至绝望，常伴有铭心刻骨的精神空落感。心理学家弗洛姆认为，人也许能够忍受诸如饥饿或压迫等各种痛苦,但却很难忍受所有痛苦中最痛苦的一种一一那就是全然的孤独。虽然轻微的、短暂的孤独不会导致心理与行为的紊乱,但长期的或严重的孤独则可引发某些情绪障碍,降低人的心理健康水平。因之而出现的各种无聊发泄的攻击行为或其他行为问题，以及各种心理疾病和思想问题理应引起人们的关注。

孤独产生的原因？

孤独产生的原因很复杂，它是一种综合因素的产物，是每个人所遭遇的内外环境中的种种不利因素双重作用的结果。比如外环境因素的不利影响。有的环境很容易让人感到孤独，在人烟稀少的环境中，或独自一人处在某种环境中，即使有与人交往的愿望，但却没有交往的对象，如长期在工作、勘探的人，驻守边防的军人，单身独居的人，都会经常感到孤独。在陌生的环境中也同样如此，有些环境尽管热闹，但对某个人而言却是陌生的、不熟悉的，因为没有朋友、没有熟人，却要独自面对许多问题，承受许多压力，无法从他人那里得到帮助，也无法同他人进行必要的交流联络，于是就会感到特别孤独。

孤独表现在哪一方面:

情感缺乏的人容易感到孤独:

在一切成熟的人际关系中，都免不了失望的成分。每个人都应该学会面对失望。但为什么有人做不到呢？心理治疗师莫·勒阿在巴黎主持一家心理咖啡馆，她解释说：“罪魁祸首就是这句抱怨：‘没人喜欢我’。”在她看来，这样的抱怨总是来自那些童年时期缺乏爱，或至少觉得没有得到足够爱的人。她认为：“没有哪家父母不爱自己的孩子，但可惜有很多父母并不懂得如何表达他们的爱。”

被溺爱的人容易感到孤独:

被溺爱的孩子也会造成同样的后果，溺爱环境下长大的孩子习惯了有人宠护着。成年之后，他们会向别人成倍地索求，觉得人人都该对他好。”他们对爱的无度索求和永不满足，往往吓跑身边的人。当然，毫不奇怪，其他人的这种反应更是让他们确信：“没人喜欢我！”

自恋的人容易感到孤独:

不习惯在自己身上找原因，而总是归罪于他人，怪别人没有对自己付出更多，这就会形成恶性循环。

缺乏自信的人，容易感到孤独:

因为不自信而感到孤独，与周围保持不好合适的距离，没有跟身边人建立起信赖关系(或说确立自己的交往信赖制度)。

每个人都有孤独的一瞬间，工作上，生活中，困难时，难勉，因为我们是凡人，没有超能力。孤独并不可怕，可怕的是你没有勇气面对。

我们如何克服孤独:

1、要学会适应、面对2、要坦然的接受　3、用心去感受孤独，4、结交知心朋友，5、常跟家人沟通，6、达成一种目标，多学习，全方面的去提升自己，才有目标去追求。7、经常出去走走，有条件可以旅游，多参加集体活动8、学会心理排解，多想些开心的事情。9、懂得如何能够想办法解决问题，尽量学会自己强大，遇到困扰，多与人诉说，找人帮忙决定，有什么办法解决不了，可以看看西瓜视频，参考别人是怎么解决。

面对孤独的方法就是首先不要逃避它，哪怕你觉得很害怕和苦恼，也不要逃避，而是去面对它，看看它到底是什么，能给你带来什么。每天抽出时间来思考自己这一天过得怎么样，心里有什么想法，有什么想法给你带来痛苦，有什么想法让你过的舒适、忘却了不好的心念。找出问题所在，并解决，你就不会觉得孤独有多害怕。可以看看西瓜视频，转移不开心的事情。心若向阳，到哪都是阳光。

生活可以丰富多彩，也可以寂寞无聊，就看你怎么过。

寂寞无聊分两种，一种是生活上的，一种是心理上的。

既然你寂寞无聊，何不找点有趣的事做呢？就是你感兴趣的事。

如果你是生活上的寂寞无聊，我有以下几个建议。

1.你可以和朋友一起住，几个人一起租房住，会有家的感觉。

2.你可以去健身俱乐部，哪里人多，既可健身，又可交朋友，一举两得。

3.你可以选择一个你感兴趣的兴趣俱乐部，既可培养兴趣，也可摆脱无聊。

如果你是心理上的寂寞无聊，你可以试着做以下几件事。

1.经常和父母朋友打电话，多交流，多沟通，增进彼此之间的感情。

2.读书，多读书，读好书，在读书中寻找自己的精神伴侣。

3.旅游，去大自然中熏陶自己，去大自然中净化自己。

希望你早日摆脱无聊，活的多姿多彩。