换新iPhone或者不小心删了重要照片，别慌。只要之前开通过iCloud备份，大部分数据都能找回来。很多人卡在第一步：不知道从哪开始恢复。其实整个过程比想象中简单，关键是要在正确的时间做正确的选择。
恢复的前提条件
想通过iCloud恢复数据，设备得满足几个基本条件。手机得是iOS系统，登录的是你原来的Apple ID，而且记得密码。如果刚买的是二手机，前主人没退出账号，那就得先联系对方协助清理。另外，确保Wi-Fi信号稳定，毕竟备份文件动辄几个GB，用流量可扛不住。
新机设置时直接恢复
最方便的时机就是在新手机开机 setup 的过程中。当屏幕出现“应用与数据”界面，选“从iCloud云备份恢复”。这时候登录你的Apple ID，系统会自动列出最近的几个备份记录。挑一个时间合适的点，比如昨晚睡前那次，点击确认就开始下载。
这个过程耗时长短看备份大小和网络速度。要是备份了上百张相册和聊天记录，可能得蹲个半小时。建议插上充电器，别中途断电。等进度条走完，所有App、设置、短信都会回到老样子，就像把旧手机的内容搬了过来。
旧设备上手动触发恢复
如果你已经在用了某台iPhone，后来发现某些内容丢了，比如误删了备忘录，也可以重新恢复整个备份。进入“设置” → 顶部头像 → “iCloud” → “管理储存空间” → “备份”，找到你的设备名称，点进去就能看到历史记录。
但注意，这里不能只恢复单个文件。想要还原，必须“抹掉所有内容和设置”，等于把手机变回出厂状态，再从头走一遍iCloud恢复流程。所以操作前记得确认当前的重要信息有没有另存。
照片和通讯录可以单独救回来
不是非得全盘重来。像照片、联系人、日历这类数据，只要在iCloud设置里保持同步开启，换个设备登录就能自动加载。比如你在iPad上删了相册，去MacBook上打开“照片”App，很可能还留着副本。同理，通讯录改错了，进设置里关一下iCloud同步再打开，有时能拉回旧版本。
电脑上能查看iCloud备份内容吗？
Windows用户装了iCloud客户端后，只能同步照片、书签这些指定项目，没法浏览完整备份包。完整的备份文件是加密打包的，只有苹果设备在激活时才能解压还原。也就是说，你不能像打开压缩包那样，在电脑上翻出某个备份里的微信记录或通话历史。
定期检查备份是否成功
很多人以为开了iCloud自动备份就万事大吉，结果关键时刻发现最后一次备份是三个月前。进“设置”-“Apple ID”-“iCloud”-“iCloud备份”，能看到上次完成时间。如果显示“未完成”或太久远，手动点一下“立即备份”，等它跑完再关屏幕。
还有个小技巧：把手机连上Wi-Fi、插上电源，并且锁屏，系统更容易在夜间自动执行备份任务。别总想着省那点电量，黑屏充一晚，数据才真正落袋为安。