晚上追剧正到关键处，画面突然卡成PPT。你赶紧打开测速软件一试，下载速度看着还行，但延迟高得离谱——动不动三四百毫秒。这感觉，就像外卖小哥说‘已到楼下’，结果你等了十分钟才听见门铃响。
延迟高到底是啥意思
网络延迟，简单说就是你发个请求，数据跑个来回花的时间。单位是毫秒（ms）。打游戏时你点一下鼠标，角色半天才反应，多半是延迟在作怪。看视频缓冲、语音通话断断续续，背后也常是它捣乱。
路由器摆错位置，信号自己先“累趴”
很多人把路由器塞在电视柜角落，或者卧室门后。墙多、金属家具挡着，Wi-Fi信号穿来穿去，衰减严重。哪怕测速服务器近在咫尺，信号走几步就虚了，延迟自然拉高。
试试把路由器搬到客厅中央，远离微波炉、蓝牙音箱这些爱抢信号的家伙。实在没地儿放，至少别让它钻柜子。
设备连太多，谁都别想痛快
家里五六台手机、两台平板、智能电视、扫地机器人全连一个网络。路由器忙得团团转，处理请求排长队，每个设备分到的时间片变短，延迟不飙才怪。
可以登录路由器后台，查查当前连接设备。那些不常用的，比如客人连过的旧手机，直接踢下线。或者设置个访客网络，主网清净了，延迟也能降下来。
运营商线路临时“堵车”
有时候你啥都没动，下午测速延迟80ms，晚上变成220ms。大概率是小区出口带宽高峰期拥堵，或是运营商线路在维护。
换个时间段再测几次，如果凌晨三点延迟正常，那基本就是外部问题。打电话给客服问清楚，别自己瞎折腾。
电脑或手机自己“生病”
老设备用久了，系统后台一堆应用偷偷联网。远程更新、云同步、杀毒扫描，全在暗地里跑流量。你测速时它们也在抢，结果自然不准。
关掉自动更新，退出不用的后台程序，再测一次。Windows用户可以任务管理器里看“网络”占用，Mac用户用活动监视器，谁吃带宽一目了然。
换服务器，别死磕默认那个
很多测速工具默认连最近的服务器，但它可能已经挤满了人。手动选个不同城市的节点再测，比如你在北京，试试连天津或石家庄的服务器。
ping 119.29.29.29 -n 10这是在Windows命令行测试DNS延迟的例子。如果响应时间普遍高于100ms，说明网络往返效率偏低，可能是本地连接问题。
真不行，重启是最灵的一招
别笑，这招真管用。路由器插拔一次电，清掉缓存和异常连接，很多延迟问题当场解决。养成每周重启一次的习惯，比啥都靠谱。
要是试了一圈还是高延迟，那就得考虑升级宽带，或者换台支持Wi-Fi 6的路由器了。科技在进步，家里的网络也得跟上节奏。