你有没有过这样的经历？电脑卡得要命，打开任务管理器一看，CPU使用率才30%，心里嘀咕：这才一点点，怎么就卡了？其实，这背后很可能是因为你搞混了两个概念——CPU使用率和CPU负载。
CPU使用率：当前干活的强度
CPU使用率反映的是在某一时刻，CPU正在处理任务的时间占比。比如你正在看视频、刷网页，这时候CPU可能用了60%，说明它有六成时间在干活，剩下四成在“摸鱼”。
这个数值是动态的，刷新很快。你可以把它想象成厨房里的炉灶——现在正用一个炉头炒菜，另一个空着，那使用率就是50%。
CPU负载：排队等做饭的人有多少
而CPU负载不一样，它指的是系统里正在运行或等待运行的任务总数。比如你的电脑同时跑着浏览器、音乐播放器、后台更新、杀毒软件扫描，哪怕每个都不太费劲，但加起来一堆任务排队等着CPU处理，负载就会很高。
继续用厨房打比方：就算你只有一个炉头在用（使用率不高），但如果厨房外排了五个人等着做饭，那负载就是5。人多活多，自然慢。
举个生活中的例子
早上你家只有一个电饭煲在煮粥（使用率低），但同时你想蒸包子、烧水、热牛奶，这三个任务都得排队等电饭煲空出来。这时候虽然电饭煲没满负荷工作，可你要做的事一大堆，整体感觉就是“忙不过来”——这就是高负载低使用率的现实版。
为什么这俩数值差这么多？
在Linux系统中，负载通常显示为三个数字，比如 1.25, 0.87, 0.43，分别代表过去1分钟、5分钟、15分钟的平均负载。如果这个数大于CPU核心数，说明任务已经开始排队了。
top -> Load average: 1.25, 0.87, 0.43而Windows的任务管理器主要展示使用率，很少直接告诉你负载情况，所以有时候看着不忙，实际系统已经积压了一堆事。
日常使用该怎么看？
如果你发现电脑变慢，先别只盯着CPU使用率。可以打开资源监视器（Windows）或终端输入 uptime（Mac/Linux），看看负载值是不是远高于CPU核心数。比如你是个双核处理器，负载长期在4以上，那就说明系统压力不小，即使使用率看起来不高。
清理一下开机自启程序，关掉不用的后台应用，往往能明显改善这种“明明不忙却卡”的情况。