最近朋友圈里总能看到各种小挑战，从喝水打卡到每日拍照，形式五花八门。与其刷着别人的生活，不如也加入一个简单又有趣的挑战，既能打发时间，还能让生活多点仪式感。
1. 7天不重样早餐挑战
在家做饭的人越来越多，不如试试连续7天做不一样的早餐。可以是煎蛋配吐司的升级版，也可以是昨晚剩饭改造成炒饭。拍张照，加一句“第3天，终于没吃泡面”，立马收获一堆点赞。
2. 每日一拍：家门口的风景
不用非得去远方才能出片。拿起手机，每天在小区门口、楼道转角、阳台角落拍一张照片。连续发七天，你会发现，原来熟悉的地方也有新鲜感。有人晒过楼下那棵悄悄开花的树，评论区全是“我家也有！”
3. 21天扔掉1件旧物
每天清理一个角落，扔掉一件不再用的东西。可以是断掉的笔、过期的优惠券，或是去年冬天再也穿不下的毛衣。这个挑战不费力，还能顺便整理房间。发个九宫格对比图，干净整洁的桌面比啥都治愈。4. 家庭版“你画我猜”挑战
拉上家人或室友一起玩。一人画，其他人猜，画完拍照发朋友圈。哪怕画得像火柴人，配上“这是我心目中的猫”这种文案，也能笑翻全场。有个朋友画了个看不出形状的物体，配文“猜中请吃饭”，结果没人猜对，最后他自己吃了三顿。
5. 连续5天手写一句话
拿出纸笔，每天写一句想说的话。可以是给自己的鼓励，也可以是抄一句喜欢的歌词。拍下来发圈，字丑没关系，真实才动人。有位妈妈写了“今天孩子没哭，我也没吼”，底下一片“同款妈妈”排队点赞。
6. 居家运动打卡：每天10个动作
不用跑马拉松，也不用做高难度瑜伽。每天完成10个深蹲、10个俯卧撑或者10个开合跳就行。录个5秒小视频，配上“第4天，喘得像跑了10公里”，轻松又有成就感。
7. 一周不点外卖挑战
自己买菜做饭，哪怕只是煮个面条加个蛋。发一张餐桌照，配上“今日菜单：番茄炒蛋+米饭，成本8块”。有人晒出从糊锅到勉强能吃的进步过程，评论区直接变成厨艺交流群。
这些挑战都不难，关键是有意思。发朋友圈不是为了炫耀，而是记录那些被忽略的小日常。下次刷到别人在挑战，别光点赞，自己也来一个试试。