女人的两个终极目标：“瘦成一道闪电，白成一道光。”
春天来了，夏天也快了，趁现在太阳还不是很猛烈，赶紧美白吧，等到夏天露胳膊露腿的，才能美美的闪瞎别人的眼。
美白是一个持久战，需要日复一日的坚持，贯彻到自己的日常习惯中。那么讲讲有哪些美白的小妙招。
1、防晒。涂防晒霜，打伞等等。紫外线是人变老变黑的元凶，其实紫外线的穿透力很弱，连一张纸都穿透不了，所以夏天大家最好穿穿防晒衣。
2、吃黑芝麻，喝黑枸杞，葡萄籽。可以对抗自由基。
3、杏仁粉，牛奶或者羊奶。每天两三勺，这是大s的美白诀窍。
4、身体乳，每晚都坚持涂身体乳真的可以美白，坚持涂还可以平滑皮肤。推荐olay或者凡士林，含有烟酰胺，便宜大碗，而且保湿效果也不错。
5、使用美白精华。一定要在皮肤稳定的状态下使用美白产品。平价的有olay，城野医生377，科颜氏，大家也可以选择贵价的，娇韵诗，skii等等。
6、美白丸，美白饮。世面上美白的保健品很多，像葡萄籽，玫瑰籽，不建议大家每天都吃太多，一定要选择有保障的大品牌，吃多了会增加肾脏负担。
7、磨砂膏，去角质。定期脸部去角质，身体使用磨砂膏去去鸡皮。
8、戒糖。少吃精制的食品，比如奶茶，饼干等等，一段时间不吃糖脸上的瑕疵会变少很多。
9、调整作息。大家都知道睡眠不好会让人脸色蜡黄。
10、补气血。相比美白，补气血会让人脸色白里透红，气色会变好。所以偶尔闲暇的时候给自己熬上一碗红枣银耳，燕窝，鸡汤等等。
另外很多人认为美白需要在家静养，运动流汗会让人变黑，其实运动可以加速新陈代谢，运动出汗也能排出毛孔的脏东西。只要不是顶着晒太阳的那种运动，也对美白有帮助的哦。
黑分天生肤色黑和后天晒黑，如果后天晒黑的，1.可以打美白针，相对来说效果最快最好，美白针种类很多，体验过YDL18万效果不错，秋天开始打比较好，秋冬紫外线相对来说没有那么强 2.多补充VC也会有点效果3.自己调一些美白的面膜（珍珠粉）敷在身上，珍珠粉敷在身上还是可以的，脸上根据个人肤质，我是混油所以没敷脸太厚重了，会起痘痘闭口，就是需要坚持，要有毅力，长时间去敷4.美白片，相比来说美白速度排在美白针后边，但是效果也比较明显，你可以看看你大腿根内侧的肤色，不管是美白针还是别的方法，最好的效果就是达到大腿根内侧的肤色，天生黑的话就算是打美白针，只会是有一些改善，不会变的特别白，划重点，不管是哪种肤色黑，都要防晒，全年防晒，并不是只有夏天才会变黑，想办法美白的同时也得保证阻挡紫外线
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