什么事每人每天都必须认真的做

吃饭睡觉这样的常规性事情我就不提了。这里我想说一件对于每个人身心都有意义的，让自己每天做，坚持下来会有意想不到的效果的事情。那就是运动。

1.运动使人年轻

我有一个朋友的妈妈今年50岁了，但是跟我的朋友合照完全看不出她们的年龄差距达到25岁。走出去不像母女，倒像是姐妹。

原因是她妈妈很喜欢体育运动，爱好之余锻炼了身体。长年坚持下来，不止外貌年轻，身形矫健，而且心态也很阳光。

2.运动使人健康

运动可以使人健康，这几乎是种常识了。运动对于健康的好处，主要有：促进新陈代谢、预防心脑血管疾病、增强肺功能、让关节和骨骼更灵活、可以提高机体抵抗力等等。

一个常年健身的人，与一个常年“葛优瘫”的人相比，除了体型上的差别之外，后者更容易在身体上出现问题。

身边曾经有过一个事例，两个差不多同个孕期的女子，A孕前一直喜欢运动，没事就喜欢打打球，而B就是不怎么运动的人。

结果A女除了前期干呕和后期的水肿，基本没啥影响。而B女不仅移动困难，心态也很不好，经常抱怨失眠，皮肤变差。

在怀孕期间，运动与没运动的差距才能看的如此明显。所以人们平日里所做的不显山不漏水的运动，恐怕也只有在关键时刻，才能感受到运动的重要性吧。

3.运动使人自信

其实运动是一件需要自律才能做到的事情。在还未体会到运动带来的回报之前，很多人运动了几天就停下来了。

但去问很多热衷运动的人，如果他们有天停止运动，反倒是很不舒服的。因为他们常年习惯于运动带来的良好影响。运动产生的多巴胺和内啡肽，使得人不止身体健康，内在也会变得快乐有能量。久而久之，人也会变得自信起来。

那么，你会不会跟我一样，每天坚持做运动呢？

每天需要认真去做的事，首先我想到是关乎心身健康的各方面，比如衣食住行、运动健身之类的。

其次，就是努力去克服真身缺点，不断提升自己了。

不管我们处于人生的哪个阶段，自身的不足都会成为影响我们进步的一个阻碍，而人生的本质其实就是一个不断追求自我优越感的过程，这就要求我们去不断地积累和进步。

而我们本身的不足，又会成为我们自卑的一个因素。

这时候，正确看待自卑，并克服它，便成为我们人生的一个目标。

阿德勒在《自卑与超越》中谈到，优越感是每个人在一种内驱力的策动下力求达到的最终目标，它因每个人赋予生活的意义而不同。

在书中，他还论述了家庭和学校对个人的影响，他认为，人的行为不是由生物学的本能力量决定的，而是由社会力量决定的。

人的行为都是出自于自卑感及对自卑感的克服和超越。

生活中，很多人为了突破自己，不断与自己做斗争，克服内在自卑感，使自己的生命逐渐趋于完善。

过程中，我们会认识到个人价值于社会的意义，这是一个积极的反馈，我认为这是每天乃至终生都必须去面对的问题，也是我们需要去认真完成的事情，是一个终生的目标。

其中，我们要警惕的是追求优越感，不能只专注于自身利益，忽视他人，甚至社会的整体利益，不能行差踏错成为一个自私自利、专横跋扈的人。

就像生活中，我们每天努力且认真地成为更好的自己，做一个于社会有意义的人，这才是追求优越感的一个正确落脚点。

很大，因为人与人之间因年龄，学问，习惯不同，所以每个人回答皆不相同。

我要先从年龄讲起，刚出生一岁左右婴儿就是吃和睡，因为要长身体，所以，这婴儿们首先要做的。七岁至二十三岁这段人群，要以学习为主，这关系到你未来的人生走向，这是需要做的。二十五至五十五岁人群则以工作为主，这是每个人都需要做的，要养家，要拥有更好的生活。退休后的人群要养好身体，不能给家人增加负担，要过好晚年，多些业余爱好……这是这类人群需要每天认真对待的。

有学问的人，有的会认为发表一篇论文，或文章或评职称……是这类人群每天都要认真做的。

有某类生活习惯的人，有的人群会认为每天晚上泡泡脚，好好睡一觉是要每天都要认真对待的。有的人群会认为每天吃喝是要必须认真做的，人活着不就是为了那张嘴吗。爱美的人群，为保养皮肤每天就认真对待，面膜每天一张，辟如范冰冰女士。还有爱美人士毎天要打扮的光鲜亮丽，辟如衣服，化妆品，饰首，手饰……都天都认真对待，一丝不荷。还有认为每天认真刷牙，还有认为每天喝的养生茶……

太多了，这些问题你只要每天认真察看，你会发现真是每人每天会因人因为年龄，学识，习惯各不相同。