2018标准身材表，女生一定要白又瘦，才惹人喜欢吗
每个女人都是对自己非常狠心的，减肥不进则退
美好肉体集合地，关注我遇见更多美好肉体
下图是一张标准身材表，这个表格的数据看起来并没有那么严苛，但正如你想知道的答案，女生一定要白又瘦，才可能惹人喜爱。你应该按照表格中的年龄分段严格要求自己，不能因为自己已经处于25-29的年龄范围就放松了警惕，你只有一直用20岁的标准来要求自己，才会有未来，你要知道每个女人都是对自己非常狠心的，你不进则退，没有回旋的余地。快来和我一起练瑜伽，一路狂飙的瘦下去，睥睨表上的所有小姐妹。
下面，就来介绍一个快速有效的瑜伽体式给您，让您的夏日再也无须担心。
人面狮身变式
这个体式锻炼了我们腰部和腿部的柔润度，让我们的身体更加的柔软，也让我们的腿部有充分的气血流动，改善体内湿热，让身体变的越来越轻盈。动作分解：趴在地上右腿伸直，左腿向上抬起膝盖弯曲。上半身向上抬起，胸部以上脱离地面，双手从头部上方抓住左脚脚趾，头部扬起看向双手的方向。
半月变式
这个体式活动了我们的跨部，拉伸了我们腰部的线条，同时也让我们的四肢更加的修长。女生不必白又瘦，只要身材匀称就是可爱。动作分解：左腿直立站立，右腿向上伸直，上半身身体下压，左手伸直触地，右手向上举起，抓住右脚脚趾，右腿膝盖弯曲，小腿和地面保持平行。
头手倒立变式
这个体式是极具美观性的动作，就像是一个倒着奔跑的人，它可以让血液充分滋养头部，精神百倍。血液循环，看起来才是白嫩气色好。动作分解：双手在身体两侧和肩同宽，双手伸直手部触地，上半身直立，双腿在身体两侧前后分开形成一字，左腿向后上方伸直，右腿向前伸直膝盖弯曲，小腿向上和地面垂直。
侧板变式
这个体式极大限度的锻炼了我们腰部的力量，同时腿部也要非常有力才能支撑住身体。动作分解：左手手肘弯曲撑地，右手向上伸直抬起，头部向上看向右手的方向。腿部交叉盘坐，左腿膝盖触地，右腿膝盖离地。
战士二式变式
这个体式类似于我们平时做的弓步，对于臀部和腿部都有很好的塑形效果。动作分解：双腿在身体两侧分开形成一字，双脚脚尖触地，上半身直立目视前方。双手向上举起在头顶聚合，双手形成莲花状。
头肘倒立变式
这个体式式需要很大的腹部力量和平衡能力，否则你很难完成这个体式。每个人都是需要美感，女生又白又瘦看起来确实比较惹人喜爱哦。动作分解：双手在身体两侧肘部弯曲前臂撑地，上半身直立，下半身腰部以下开始向后弯曲，大腿和地面保持平行，膝盖弯曲小腿垂直向下。
转发点赞，体重减半！！！
如果正常评价一个人形象的话，可能首先会想到她的长相，然后再看她的身高与身材。但是对于大多数女性来说，可能身材更重要一些。
我们都知道社交名媛金·卡戴珊身高只有1.58米，但是她却以自己劲爆的身材走红，可见凭借自身的优点也可以做到很好。
请输入图片描述
今天我们要说的是一个更加疯狂迷人的女性，她叫潘多拉·卡吉，是一名来自乌克兰的健身模特，据有关资料显示，她的身高只有1.53米，体重49公斤。
请输入图片描述
她的身高应该是大多数人都不太满意的，可是她却有着让人羡慕的身材，她的三围都在普通女性之上，她的胸围为85厘米，腰围为61厘米，臀围为90厘米。
请输入图片描述
我们大家所熟知的性感女神柳岩的三围分别是83、61、89，可见而知，这位乌克兰健身模特比柳岩身材还要棒。其实潘多拉有这样的好身材也并不全都是天生的，更重要的是她长期坚持健身锻炼。
请输入图片描述
从19岁开始，她就开始健身，如今已经坚持了7年，所以拥有这样婀娜曼妙的身材也不足为奇了，她现在的气质甚至可以甩出比她有身高优势的人好几条街了。
请输入图片描述
在潘多拉身上我们能明显的看到，要以自己所能改变的地方来弥补自己不足的地方，只有这样我们才能成为人人羡慕并且也很自己喜欢的样子。
请输入图片描述
所以无论怎样，不管你有什么样的缺点不足，都不要自卑，不要放弃自己，要全力以赴地去做自己能改变的东西，要以自己最优秀的地方胜出他人。
原创文章，作者：小海棠，如若转载，请注明出处：http://kdhaitang.com/gonglue/2039.html
