太突然了！刚刚还在刷头条，找素材的小编，忽然刷到了余文乐宣布结婚的消息，宝宝的脑袋瓜儿都要宕机了好嘛！
此时此刻，我想无数少女都要集体失恋了吧，现在咱们来回顾一下整个事发过程：就在今天下午16：50分，余文乐在社交网络上公布自己的好消息，见图↓
表白简直不要太甜，真情意切，十分感人，可以说是虐狗虐出了新高度啊。看到这，很多吃瓜群众都开始关心这另一半是谁？
据说是台湾皮带大王的千金：说名字不知道是谁系列之王棠云，怎么看怎么有一种秀智和刘诗诗合体的感觉呢。
如此猝不及防的消息，虽然小编一个人承受不来，但相信我乐的眼光是不会错的……不管怎样，祝白头偕老，永结同心，早生贵子。
说起来阿乐在圈里，都被朋友唤作“六叔”，是性感男人的代表，那这样一个man又靠谱的性感男人是怎样养成的呢？健身可能是最好的途径。
自律的生活
三分练
七分吃
靠谱男人养成不容易啊，不知道怎么做的宝宝们可以一步步来：
热身开始
原地后踢腿 30S 间歇10S
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1、小腿交替向臀部方向后摆，前脚掌点地
2、双臂自然摆动，保持膝关节微屈
3、双臂屈于身体两侧，保持自然呼吸，鼻吸口呼
原地小碎步 30S 间歇10S
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1、双臂屈于身体两侧，腹部收紧，保持自然呼吸
2、身体略微前倾，双腿交替原地点步，前脚掌点地
3、膝关节微屈，双臂自然摆动，鼻吸口呼
训练
原地前后小跳步 30S 间歇10S
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1、双臂屈于身体两侧，腹部收紧，保持自然呼吸
2、身体略微前倾，保持膝盖微屈，鼻吸口呼
3、双腿原地前后跳跃，前脚掌点地
徒手单摇跳绳 30S 间歇10S
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1、保持腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼
2、双臂屈于身体两侧，膝关节微屈，前脚掌点地
3、双脚点地跳，双手自然摆动
俯身四步走 30S 间歇10S
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1、双臂打开与肩同宽，双臂支撑身体
2、向侧前方依次迈步，再依次向后撤步，循环完成
3、保持腹部收紧，腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼
支撑跑步者 30S 间歇10S
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1、双腿向前上方交替，进行快速弹跳式抬腿跑
2、双臂打开略宽于肩，双臂支撑身体
3、保持腰背挺直，腹部收紧，自然呼吸，鼻吸口呼
曲腿两头起 20次 间歇10S
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1、仰卧于垫上，卷腹时双腿上屈，保持下颚收紧
2、保持腹部收紧，腰部贴紧地面
3、肩胛离开地面，向上呼气，向下吸气
仰卧卷腹 20次
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1、双腿直腿向上至大腿垂直地面，下落时脚不要碰到地面
2、仰卧于垫上，双手叉腰，腰部不离开地面，保持自然呼吸
3、保持腹部收紧，背部贴紧地面，向上呼气，向下吸气
仰卧剪刀腿 15次 间歇10S
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1、屈腿坐于垫上，身体后倾至与地面呈35°角
2、双臂伸直上下快速拍打，保持腰腹收紧，循环完成
3、保持腰背挺直，自然呼吸，鼻吸口呼
平板支撑 30S（左右算一次） 间歇10S
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1、双腿上下拍打，下落至腿离地面一拳距离
2、保持腹部收紧，腰背贴紧地面，鼻吸口呼
3、仰卧于垫上，双手叉腰，保持自然呼吸
如果感觉坚持不下来
可以把速度放慢，延长间歇
但一定要注意动作标准
如体力充沛可重复练习
好，接下来进行拉伸
蟒蛇式拉伸 20S
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1、俯卧于垫上，身体正直，自然呼吸
2、双臂支撑身体使胸部离开地面，保持拉伸
3、保持腹部收紧，腰背挺直
跪姿背部拉伸 20S
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1、呈跪姿于垫上，保持拉伸
2、小腿贴于垫上，双臂直臂前伸，身体下压
3、保持腰背挺直，手掌贴于垫上，自然呼吸
跪姿大腿前侧拉伸 20S
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1、呈跪姿于垫上，腰背挺直，身体正直，保持拉伸
2、小腿前侧贴于垫上，保持腹部收紧，自然呼吸
3、肘关节微屈，双手支撑身体，身体向后仰
垫上双腿后侧拉伸 20S
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1、坐于垫上，身体正直，俯身向下
2、双腿伸直，保持拉伸，自然呼吸
3、双手抱住脚尖，脚尖回勾
昨天刷爆微博和朋友圈的一条消息就是——余文乐结婚了！
这是让无数少女伤心难过的背痛消息，但是大家还是喊着泪祝福余文乐，即使他的新娘不是春娇。在这个时候，关于春娇与志明的3部电影，是时候回味一番了。
《志明与春娇》——2010年上映
简介：
志明的女朋友劈腿了，春娇也受不了自己的男朋友，阴差阳错之下，春娇和志明相遇、相识，这两个原本没有任何交集的人，因为各自的恋人离去而走到一起，究竟会不会有一个圆满的结果呢？
评价：
彭浩翔是一个很特别的导演，擅长排R级片的他竟然开始拍起了爱情片，于是《志明与春娇》横空出世，算是一股清流，但又是清流中带有一丝浑浊的流水，个中滋味，各有体会。
值得一提的是，片中志明和春娇是因为在街上抽烟相遇的，当时正值香港开始了严格的禁烟条例，影片从这一点切入开始二人的故事，实在是特别，这也有了后面二人相约戒烟的桥段。
《春娇与志明》——2012年上映
简介：
春娇和志明在一起了，但在一起生活远比暧昧朦胧的关系更加复杂和难以对付。于是，矛盾不可避免的发生了，当矛盾发生的时候，春娇和志明冲动的选择了分手，就跟当时冲动的在一起一样。破镜能否重圆？这是一个问题。
评价：
时间推移了2年，志明和春娇也在一起两年了，而在这个时候，彭浩翔给他们设置一个难关，也是在所难免的了。于是，分手的戏码上演了，巧的是，两人都跑到了北京开始自己的人生。
影片的亮点和败笔都在于加入了美女空姐杨幂和富家中年徐峥，也是出现第三者是对他们感情的更大考验，但这样的设置也难免落于俗套，好在彭浩翔这个鬼才有一手，最后的结局扳回一局。
《春娇救志明》——2017年上映
简介：
春娇和志明在一起7年了，他们开始考虑结婚的事情，却因为各自想法的不同而一直搁浅，直到一次台湾旅游，才让春娇一直下定了决心跟志明分手，因为她累了，不想一直照顾他。
评价：
彭浩翔到底是彭浩翔，鬼才的很。影片设置了一段在台湾发生地震的戏，志明觉得应该各自保命，春娇却责怪志明没有在第一时间保护她，谁对谁错？这真是一个千古难题。
最后志明的告白感动了不止屏幕前的观众，也终于感动了春娇，一曲改编的告白歌曲在舞台上上演，亲朋好友齐上阵，也让他俩最终有情人终成眷属，为这一系列画上了完美的句号。
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